চকুৰ পতাৰ চাৰিওফালে বগা-হালধীয়া মাংস? কোনো বিষ নাই, কিন্তু ই বেয়া দেখায়। সাধাৰণতে চল্লিশৰ পিছত এনে হালধীয়া মাংস চকুৰ পৰা তললৈ ডাঙৰ হোৱা দেখা যায়। কিন্তু বৰ্তমান মানুহৰ খাদ্যাভ্যাস, জীৱনশৈলীৰ অনিয়মৰ বাবে বহুলোকে অতি কম বয়সৰ পৰাই এই সমস্যাত ভুগি আছে। চকুৰ কাষত এনে ধৰণৰ বেদনাহীন পিণ্ডক চিকিৎসা বিজ্ঞানত ‘জেন্থেলাচমা’ বুলি কোৱা হয়। যেতিয়া শৰীৰত কলেষ্টেৰল, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয় তেতিয়া এনে হ’ব পাৰে।

যেতিয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি হয়, ছালতো ইয়াৰ প্ৰভাৱ দেখা যায়। জেন্থেলাচমা হৈছে ছালৰ সমস্যা। যদিও ই খালী চকুৰ সমস্যা নহয়, ই হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে। এইটো সাধাৰণতে হয়, যেতিয়া শৰীৰত লিপিড স্তৰৰ ভাৰসাম্যহীনতা হয়। যেতিয়া শৰীৰত বেয়া কলেষ্টেৰলৰ স্তৰ, অৰ্থাৎ ‘নিম্ন-ঘনত্বৰ লাইপোপ্ৰ’টিন’ অৰ্থাৎ এল.ডি.এল. স্বাভাৱিকতকৈ অধিক বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। আৰু সেইবোৰ তেজত জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কিন্তু যদি এই পেশীটো বাঢ়ি থাকে, তেন্তে ই বিপদজনক। তেতিয়া আপুনি সাৱধান হ’ব লাগিব। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে তেজত কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ স্তৰ যথেষ্ট বৃদ্ধি পাইছে, যাৰ ফলত হৃদ আক্ৰমণ বা ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।

যেতিয়া কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি হয়, একাধিক সমস্যা উদ্ভৱ হয়। উদাহৰণ স্বৰূপে, পৰ্যাপ্ত অক্সিজেনৰ অভাৱৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰত চাপ থাকে আৰু বুকুৰ বিষ হয় ।

যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰল আছে, ভজা খাদ্য খাব নোৱাৰিব। যিহেতু এই সকলোবোৰ খাদ্যত যথেষ্ট কেলৰি থাকে, কলেষ্টৰেলৰ স্তৰ বৃদ্ধি হয়।

ৰন্ধনত তেলৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰক। আপুনি সৰিয়হৰ তেলৰ সলনি বগা তেল বা জলফাই তেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও, মিঠাই খোৱাৰ অভ্যাস সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰিব লাগিব।

এই সকলোবোৰৰ ওপৰত নিয়মীয়া ব্যায়ামে কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। যোগাসন, চাইকেল চলোৱা আৰু সাঁতোৰৰ দৰে অভ্যাসে কলেষ্টৰেল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

(Disclaimer: এইয়া এক সজাগতাহে, এনে লক্ষণ আছে যদি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক।)