কৰ্কট ৰোগৰ নাম শুনি সকলোৱে হতবাক হৈ পৰে। এয়া অতি সচৰাচৰ কথা। কিয়নো যেতিয়া এই মাৰাত্মক ৰোগে শৰীৰক বান্ধি ৰাখে, ই মৃত্যুৰ সময় গণনা কৰা আৰম্ভ কৰে। এই ৰোগটো বৰ্তমান বিশ্বজুৰি এক মুখ্য স্বাস্থ্য ৰক্ষাৰ বিষয়। ইয়াৰ এক প্ৰকাৰ হৈছে স্তনৰ কৰ্কট ৰোগ। যেতিয়া স্তনৰ কোষবোৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত বিকশিত হয় আৰু টিউমাৰ গঠন কৰে তেতিয়া এনে হয়।
ই সাধাৰণতে মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অধিক দেখা যায়। কিন্তু শেহতীয়াকৈ, বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে কেৱল মহিলাই নহয়, পুৰুষো এই ৰোগত ভুগি আছে। চিকিৎসকৰ মতে, স্তনৰ কৰ্কট ৰোগে পুৰুষ আৰু মহিলা দুয়োকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। অৱশ্যে, পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত এই ঘটনা খুব কম দেখা যায়।
স্তনৰ কৰ্কট ৰোগৰ কাৰণ
বিভিন্ন কাৰণত মানুহ এই কৰ্কট ৰোগৰ ভুক্তভোগী হ’ব পাৰে। অৱশ্যে, কিছুমান কাৰক আছে যাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। জীৱনশৈলী সম্পৰ্কীয় অভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰি এই ৰোগৰ আশংকা যথেষ্ট হ্ৰাস কৰিব পাৰি।
ওজন নিয়ন্ত্ৰণ
মেদবহুলতাই স্তনৰ কৰ্কট ৰোগৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে, বিশেষকৈ ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত। গতিকে সন্তুলিত আহাৰ খাবলৈ চেষ্টা কৰক। সম্পূৰ্ণ শস্য, ফল, পাচলি আৰু কম প্ৰ’টিনসমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব।
সুৰা ত্যাগ কৰক
অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে সুৰা পান কৰাটো স্তন কৰ্কট ৰোগৰ বিপদাশংকাৰ অন্যতম কাৰক। এনে পৰিস্থিতিত, ইয়াক এৰাই চলিবলৈ যিমান সম্ভৱ, সিমান সোনকালেই সুৰা ত্যাগ কৰিব লাগে।
ধূমপান ত্যাগ কৰক
ধপাত সেৱন স্তন কৰ্কটৰ লগতে বহুতো গুৰুতৰ ৰোগৰ সৈতেও সম্পৰ্কিত। ই আন বহুতো অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে। এনে পৰিস্থিতিত, সাধাৰণ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ ধূমপান ত্যাগ কৰক।
এই সকলোবোৰৰ উপৰিও বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, সপ্তাহত ১৫০ মিনিট মজলীয়া এৰোবিক ব্যায়াম বা সপ্তাহত ৭৫ মিনিট গধুৰ ব্যায়াম কৰাৰ লক্ষ্য ৰাখিব লাগে। ব্যায়ামে এষ্ট্ৰোজেনৰ স্তৰ হ্ৰাস কৰে আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে।